¿Te cuesta dejar atrás viejas heridas, a pesar de que deseas avanzar emocionalmente?

¿Te encuentras reviviendo mentalmente situaciones del pasado y deseando haber actuado de manera diferente?

¿Sientes que el dolor emocional de eventos pasados te limita para disfrutar plenamente el presente?

¿Te resulta difícil perdonar a los demás, especialmente cuando te han causado dolor en el pasado?

¿Sientes que recuerdos o eventos pasados siguen afectando tus emociones y decisiones en el presente?

¿Te sientes agotado emocionalmente después de un episodio de ira o frustración?

¿Te resulta difícil mantener la calma cuando las cosas no van como esperabas?

¿Sientes que los demás no comprenden tus emociones o las desestiman, lo que te hace sentir más molesto?

¿Te cuesta controlar tu ira o frustración, a veces reaccionando de manera desproporcionada?

¿Sientes que tu temperamento se dispara rápidamente ante situaciones estresantes?

 ¿Esperas lo mejor de los demás y te decepcionas profundamente cuando no cumplen con tus expectativas?

¿Sientes que cualquier error, por pequeño que sea, es inaceptable o imperdonable?

¿Te cuesta sentir satisfacción con tus logros, siempre buscando la próxima meta?

¿Tiendes a establecer metas muy altas o inalcanzables para ti mismo y los demás?

¿Te sientes frustrado cuando las cosas no salen exactamente como las planeaste?

¿Sientes que, aunque te rodees de personas, estás emocionalmente solo por no poder confiar completamente?

¿Tiendes a sospechar de las intenciones de los demás, incluso cuando no tienes pruebas claras?

¿Te cuesta delegar tareas o responsabilidades porque piensas que los otros no lo harán bien?

¿Prefieres mantener tus emociones y pensamientos privados, temiendo que te juzguen o se aprovechen de ti?

¿Te cuesta confiar en los demás, sintiendo que podrían traicionarte en cualquier momento?

¿Te sientes culpable o insuficiente, incluso cuando las situaciones no dependen de ti?

¿Sueles enfocarte más en tus errores y defectos que en tus logros y cualidades?

¿Te resulta difícil aceptar cumplidos o halagos, sintiendo que no son merecidos?

¿Te criticas constantemente por no cumplir con tus expectativas o las de los demás?

¿Sientes que no mereces el éxito o reconocimiento, incluso cuando lo obtienes?